知ってると得する美容雑学

上質な睡眠は最大のヘアケア

こんにちは、オーラムの金田です。

最近、『なみおと』というアプリを聞いて寝てます。

ただ、波の音が聞けるだけなんですが、海辺で昼寝をしている様な気分になれるので、心地よい眠りにつける気がします。

 

ところで、睡眠は髪の毛にとても影響があるそうです。

髪を健康に保つポイントは

毎日決まった時間に睡眠に入る
5時間以上の睡眠をとる

だそうです。

一定のリズムを守ると頭皮を健康に保つ事ができます。

睡眠が不足すると、体の末端である髪の毛や肌に最初に影響が出るそうです。

美容に睡眠は不可欠ですよ。

『なみおと』なかなか良いですよ。

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